Урал – наша малая родина. Здесь проживают представители разных народов (русские, башкиры, коми-пермяки, удмурты, ханты, манси, татары, марийцы и другие),
У каждого из народов Урала свой язык и своя история, свои предания и легенды, традиции, обычаи и язык, что создало уникальную мозаику культурного наследия Урала.
У всех народов, исстари населяющих Урал, есть свои сказки.
Сказки народов Урала – это живое дыхание многонационального края, где каждая легенда и предание хранят свою историю, веру, обычаи и представления о добре и зле.
Предлагаем отправиться в увлекательное путешествие в мир сказаний и легенд коренных народов Урала «Сказки народов Урала», чтобы увидеть, как через простые, но глубокие истории раскрываются характер и душа целого региона.
Библиотека-филиал №4 приглашает всех желающих на заседание Клуба путешественников.
23 апреля (четверг) путешественница Лидия Куриленко расскажет о своих впечатлениях от посещения Африки (Намибии и ЮАР) в 2026 году.
Африка — это удивительный, жаркий континент, сочетающий в себе контрастную природу, древнейшие цивилизации и уникальную фауну. Это колыбель человечества, где богатейшая культура (более 1500–2000 языков) соседствует с космическими пейзажами Сахары, величайшей рекой Нил и высочайшей горой Килиманжаро.
Познакомьтесь с этим удивительным, непонятным для нас миром и откройте настоящую Африку!
Здоровый образ жизни играет ключевую роль в сохранении здоровья, активности и качества жизни пожилых людей. Он помогает замедлить возрастные изменения, снизить риск заболеваний, сохранить когнитивные функции, физическую форму и эмоциональное благополучие. В понятие здорового образа жизни входят несколько ключевых аспектов: правильтное питание, физическая активность, соблюдение режима труда и отдыха, забота о своем состояние и плановые осмотры у врача (ежегодная диспансеризация).
Вот обо всём этом пошла речь на очередной встрече участников клуба «Берёзка» в библиотеке-филиале № 19.
«Приглашаем не стареть» — под таким названием состоялась встреча наших читателей с руководителем группы здоровья «Движение» — Насимой Садыковой. Она рассказала о необходимых упражнениях, которые можно сделать даже сидя на стуле. Провела физкультминутку и показала комплекс упражнений для шеи, рук, плеч, глаз. Умеренные физические нагрузки полезны для пожилых людей не меньше, чем для молодых. Они улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сохраняют память, умственную работоспособность, координацию, снижают риск падений и повышают самостоятельность.
Насима посоветовала участникам клуба «Берёзка, прежде чем начать делать упражнения, проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Руководитель группы здоровья дала несколько советов дамам золотого возраста по правильному питанию. Рацион должен быть сбалансированным, содержать достаточное количество белков, витаминов, минералов и клетчатки. Рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости. Сохранить здоровье, бодрость и хорошее настроение помогает чёткий распорядок дня. Важно чередовать периоды активности и отдыха, соблюдать регулярность сна и приёмов пищи. Рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки.
К этому мероприятию в читальном зале была оформлена тематическая полка «К здоровью наперегонки». В заключение нашей встречи состоялась рекомендательная беседа по книгам, представленным на тематической полке.
Актуальность здорового образа жизни важна в любом возрасте, хотя многие начинают обращать внимание на свой образ жизнедеятельности достигнув, так называемого, «третьего» периода своей жизни — «золотой осени». Приверженность здоровому образу жизни даёт возможность пожилому человеку поддерживать жизненный тонус, реже болеть, сгладить симптомы недомоганий, свойственных для людей пожилого возраста.
Участницы библиотечного клуба «Берёзка» никогда не теряют оптимизма, всегда активны и жизнерадостны. И мы желаем им оставаться всегда такими активными и чаще посещать наши мероприятия!
