Как развить творческие способности

В течение последних лет в библиотеке №4, расположенной на улице Циолковского, проходят встречи с психологом Комплексного центра социальной защиты населения (КЦСОН) Натальей Радченко. С библиотекарем Верой Григорьевой она многократно проводила лекции-тренинги для людей с ограниченными возможностями. Занятия пользуются успехом у молодёжи. В мае должно было состояться очередное мероприятие по теме: «Как человеку развить творческие способности?», но режим самоизоляции не позволил это сделать. Лекция перенесена. Однако Вера Леонидовна подготовила рассказ и виртуальную книжную выставку.

А вы знаете, что человек, может развить свои творческие способности в любом возрасте? Способности не даются с рождения. Чтобы достичь результатов и развить их, нужно регулярно заниматься. Самый простой способ сделать это — начать изучать новые вещи. Речь идет не об играх на новых гаджетах, а о сложных навыках, заставляющие работать все наше тело и особенно мозг.

Автор методик мотивации и организации рабочего процесса Дэниел Пинк советует чаще пробовать что-то непривычное, даже если нет особого желания. Если вы привыкли сидеть дома, на выходных чаще выезжайте на природу, ходите на мастер-классы или каждую пятницу работайте в уютном кафе в центре города. Скорее всего, поначалу вы испытаете дискомфорт, но это может оказаться действительно полезным. Новый опыт повысит уровень дофамина в мозгу, а заодно разовьёт память, улучшит способности к обучению и сделает мозг более гибким благодаря образованию новых нейронных связей. Так вы перейдёте из зоны комфорта в зону роста. (Прим. дофамин — один из нейромедиаторов, продуцируемых эндокринными клетками головного мозга. )

Писатель, философ и публицист Генри Дэвид Торо говорил: «Когда мои ноги начинают двигаться, мысли тоже приходят в движение». И был абсолютно прав. Исследования показали, что физические упражнения не только помогают нарастить мышечную массу, но также стимулируют развитие нейронов, улучшая вербальную и пространственную память, внимательность и творческое мышление. Если вы не хотите, чтобы ваш мозг начал покрываться пылью, начните заниматься бегом, йогой, ездой на велосипеде. Хотя бы пару раз в неделю.

Невролог из Висконсинского университета Ошкош Фрэн Раушер доказал, что игра на музыкальных инструментах делает нас умнее. В процессе игры наш организм высвобождает большое количество BDNF, CREB и синапсина I — элементов, которые заставляют мозг создавать новые нейронные связи и усиливают умственные способности. Кстати, научиться играть на музыкальном инструменте можно в любом возрасте. Освойте фортепиано, гитару или скрипку, и вдобавок к новому хобби вы получите хорошую память и навыки абстрактного мышления, которые позволяют находить неординарные способы решения любых сложных вопросов.

Исследователь Энн Лукиц в статье для Wall Street Journal написала о том, что головоломки помогают улучшить память и работу мозга даже у пациентов с повреждением мозговых структур или ранней деменцией. Кроме того, она считает, что полезнее делать это большой компанией. Так вы не только учитесь мыслить более стратегически, развиваете память, креативное мышление, умение быстро принимать решения, но также улучшаете социальные навыки, быстрее расслабляетесь и просто чувствуете себя лучше.

Рисование активизирует оба полушария головного мозга, помогает ему выстраивать новые нейронные связи и развивает стратегическое мышление. Когда вы рисуете, мозг высвобождает серотонин, эндорфин, дофамин и норэпинефрин — нейромедиаторы, которые помогают снять эмоциональную нагрузку, избавиться от навязчивых мыслей и отвлечься от суеты обыденной жизни.

Итак, зачем же нужны творческие способности обычному человеку? Вот основные их плюсы:

они помогают нестандартно подходить к решению рабочих вопросов;
если они имеются, проще найти себе какое-нибудь хобби, которое будет приносить удовольствие, и, возможно, доход;
такие навыки помогают создавать настоящие шедевры, без преувеличения;
креативность очень помогает в личной жизни, в отношениях с любимым (любимой);
творческий человек – часто хороший родитель, со своим, особым подходом к воспитанию детей.

Представляем вашему вниманию виртуальную книжную выставку, на которой представлены книги по развитию креативности и творческого мышления. Так же в них вы найдёте упражнения по развитию своих способностей:

Бахрах, Эстанислао. Гибкий ум = Ágilmente : как видеть вещи иначе и думать нестандартно / Эстанислао Бахрах ; пер. с исп. Елены Куприяновой. — 3-е изд. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019. — 235 с. Эта книга научит видеть привычные вещи иначе. Она не просто рассказывает о том, как быть креативным, а научно доказывает — творческое мышление можно развивать в любом возрасте до конца своей жизни. Наш мозг способен генерировать оригинальные идеи, и никакие отговорки не могут этого изменить. Важно лишь расширять кругозор и применять техники стимулирования мозга. Научитесь использовать творческие способности в повседневной жизни.
Клеон, Остин. Кради как художник : 10 уроков творческого самовыражения / Остин Клеон ; [пер. с англ. Сергея Филина]. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2014. — 163 с. Не нужно быть гением, достаточно быть самим собой. Вот главная мысль Остина Клеона, молодого писателя и художника, который считает, что творчество присутствует во всем и доступно каждому. В этой книге автор дает десять советов, которые хотел бы получить сам, когда начинал заниматься творчеством. У людей есть один чудесный недостаток — мы неспособны делать идеальные копии. Именно благодаря тому, что мы не можем полностью скопировать своих героев, мы обретаем собственную жизнь. Так и происходит наша эволюция. Это иллюстрированный манифест современного творческого человека.
Леви, Марк. Гениальность на заказ : легкий способ поиска нестандартных решений и идей / Марк Леви ; пер. с англ. Олега Мацака. — Москва : Манн, Иванов и Фербер : Эксмо, 2013. — 199 с. Традиционные методы решения не дают результата? Вам нужно что-то по-настоящему потрясающее? А ждать вдохновения нет времени? Марк Леви предлагает простую, но очень эффективную технику создания гениальных идей — фрирайтинг. Он использовал ее на протяжении многих лет для решения бизнес-задач, генерации идей, написания статей и даже книг. Автор раскрывает шесть секретов эффективного фрирайтинга, а также рассказывает о 15 принципах, которые помогут значительно улучшить ваши навыки решения проблем и развить креативность в целом.

Маклеод, Грег. Создай свою вселенную : как придумывать истории, персонажей и развивать воображение / Братья Маклеод ; [пер. с англ. А. Люминой]. — 2-е изд. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2018. – 221с. Авторы этой книги — братья Маклеод — иллюстратор Грег и сценарист Майлз. Оба имеют огромный опыт в создании анимационных фильмов и сценариев для короткометражек и телевизионных передач, поэтому не понаслышке знают о том, что создавать что-то новое и оригинальное не так-то просто. На страницах творческого блокнота «Создай свою вселенную» они беседуют с читателем и с помощью забавных творческих заданий помогают запустить воображение с новой силой. Авторы рассказывают о том, как раскрыть свой творческий потенциал, генерировать гениальные идеи и что делать, если не знаешь, о чем хочешь поведать миру.

Микалко, Майкл. Взлом креатива : как увидеть то, что не видят другие / Майкл Микалко ; пер. с англ. Александра Коробейникова. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2016. — 309 с. Часто в жизни возникают ситуации, которые требуют нестандартных решений. В этой книге эксперт по креативности Майкл Микалко проанализировал стратегии мышления великих креативщиков и рассказал, как можно использовать их секреты, чтобы создавать новые идеи и находить решения любых проблем как в жизни, так и в бизнесе.
Микалко, Майкл. Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно / Майкл Микалко ; [пер. с англ. Ларисы Царук, Сергея Комарова]. — 4-е изд. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2018. – 407 с. Идеи витают в воздухе, мы все это знаем. Но как достать из этого самого воздуха идею, которая «выстрелит»? Эксперт по креативности Майкл Микалко в своей книге рассказывает о том, как генерировать по-настоящему прорывные идеи. Если вы хотите создавать оригинальные идеи и продукты, то «Рисовый штурм» — это то, что вам нужно.С помощью сотен интересных упражнений, головоломок и загадок вы научитесь придумывать идеи, которые помогут вам в бизнесе и жизни. А примеры творческих прорывов из истории, изменивших наш мир, вдохновят вас на практическое применение этих методов и помогут вам активизировать ваше творческое.
Хейл, Йерун ван. Подай идею : как влюбить других в то, что ты придумал / Йерун ван Хейл ; перевод с английского Ю. Змеевой. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019.-150 с. «Моя цель в том, чтобы заставить мир удивиться» — говорит автор книги. Сколько хороших идей осталось на страницах блокнотов и в ваших мыслях? А что, если бы вы могли реализовать их все?.. Иногда для воплощения задумки в жизнь нам нужны партнеры. Книга Йеруна ван Хейла научит вас проникать в суть идеи, которую важно донести, грамотно ее презентовать и добиться расположения тех, кто вам нужен для ее реализации.

Чернышев, Дмитрий Александрович. Как люди думают / Дмитрий Чернышев. — 5-е изд. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2017. — 287 с. Мир движется благодаря тем, кто умеет думать и делает это иначе, чем 99% остальных людей. Дмитрий Чернышев уверен, что всякое мышление — творчество. Одна беда, люди предпочитают жить по привычке и не «включают мозги» на полную мощность. Иногда просто из-за того, что не знают как. Эта книга поможет включить мозги. На каждой ее странице — необычные факты, головоломки, истории, загадки и сказки, «обычные» вещи и действия, увиденные через призму чужого менталитета. Думайте и живите творчески!