Рубрика: Библиотека рекомендует

Аватар пользователя Елена Запевалова

  • Её величество — Физкультура!

    Её величество — Физкультура!

    Во вторую субботу августа (в 2022 году — 13 августа) в России отмечается ДЕНЬ ФИЗКУЛЬТУРНИКА. Своим профессиональным праздником его считают все тренера, учителя физкультуры, спортсмены и простые любители физкультуры. Всесоюзный день физкультурника был учрежден в 1939 году, широкое распространение он получил в 30-х годах 20 века. Во вторую субботу августа праздник стали отмечать с 1961 года.

    В современной России физическая культура и спорт признаются важнейшим направлением социальной политики государства. Указом президента РФ с 1 сентября 2014 года в России был возрожден физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду обороне» (ГТО), в рамках которого предусматривается сдача спортивных нормативов в 11 возрастных группах, начиная с шести лет.

    Здоровый образ жизни сегодня в тренде. В поддержании здоровья человека важную роль играет физическая активность. Упражнения полезны, если они регулярны, дают организму умеренную нагрузку и сочетаются с полноценным отдыхом и сбалансированным питанием. Приобщение к ЗОЖ можно начать с любого возраста. Сделать это грамотно, а также узнать много новой и полезной информации вам помогут книги и журналы из фондов миасских библиотек.

    Через книгу в мир спорта и здоровья

    Карпей, Э. Энциклопедия фитнеса / Э. Карпей . — М. : ФАИР-ПРЕСС , 2003 . – 360 с. : ил. — (Фитнес-клуб). — Текст: непосредственный.

    Эта книга — руководство по оздоровлению, омоложению и улучшению внешнего вида человека с помощью фитнеса. Описанные методы просты и доступны всем желающим, независимо от возраста, состояния здоровья и материального достатка. Даны рекомендации по режиму тренировок и питания, объяснение механизма воздействия физических упражнений на мышцы и организм в целом, секреты похудения без диет.

    Егер, С. Идеальная фигура за 8 недель / С. Егер . – М. : Мир книги , 2007. — 287 с. : ил. — Текст: непосредственный.

    Фитнес-гуру и дипломированный тренер Селена Егер предлагает абсолютно новый комплексный подход к совершенству тела. В ее исполнении перед вами предстают разнообразные методы сжигания жира, улучшения обмена веществ, пути обновления и наращивания мышц, формирующих тело с головы до пят.

    Хитлман, Р. Йога за 28 дней / Р. Хиттлман . – СПБ. : Прайм-Еврознак , 2008 . — 224 с. : ил. – (Золотая книга здоровья) . — Текст: непосредственный.

    Выглядеть привлекательнее, чувствовать лучше, оставаться молодым — и все это за 28 дней, проведенных с книгой Ричарда Хиттлмана. Вдохновляющий текст руководства и более 500 фотографий-иллюстраций приблизят систему йоговских упражнений к читателям всех возрастов и любого начального физического состояния.

    Кварта, С. Гимнастика тай-чи : улучшаем здоровье, не вставая со стула / Синтия Кварта . – М. : Мир книги, 2007. — 240 с. : ил. — Текст: непосредственный.

    Тай-чи — древняя китайская оздоровительная гимнастика, пережившая тысячелетия. Она подходит как мужчинам, так и женщинам всех уровней физической подготовленности. Автор книги Синтия Кварта разработала вариант древней гимнастики, которую можно выполнять, сидя на стуле. Тай-чи на стуле не имеет противопоказаний; эти упражнения, которым достаточно уделить 15 минут в день, принесут пользу людям любого возраста.

    Кардамонова, Н. Н. Плавание: лечение и спорт / Н. Н. Кардамонова. — Ростов на Дону : Феникс, 2001. — 320 с. : ил. — (Серия «Панацея») . — Текст: непосредственный.

    В книге описывается плавание как уникальное средство поддержания организма в хорошей форме. Информация, рекомендации и упражнения помогут любому желающему освоить этот вид физической нагрузки. Специальные главы посвящены плаванию грудных детей и детей дошкольного и младшего школьного возраста, а также плаванию как доступному лечебно-терапевтическому средству.

    Сидорова, И. В. Как научить ребенка плавать : Практическое пособие / И. В. Сидорова. — Москва : АЙРИС-пресс, 2011. — 143 с. : ил. — (Культура здоровья с детства) . — Текст: непосредственный.

    С помощью этой книги вы сможете быстро и эффективно научить ребёнка плавать. Автор, детский тренер по плаванию, предлагает методику, обучающую трём основным способам плавания: брассом, кролем и дельфином. Лучший возраст для занятий по данной методике — 6-8 лет, но можно обучать и более старших детей и даже взрослых.

    Черныш, И. В. Походная энциклопедия путешественника / И. В. Черныш . – М. : ФАИР-пресс, 2006 . – 448 с. : ил. — Текст: непосредственный.

    В книге подробно рассказано обо всем, что следует знать начинающему путешественнику: о подготовке к экспедиции, устройстве бивака, обеспечении быта, особенностях питания, ориентировании на местности, передвижении в различных природных зонах и многом другом.

    Мартяшев, А. Ю. Горные лыжи для начинающих / А. Ю. Мартяшев . — М. : Астрель ;  АСТ, 2000 . — 192 с. : ил. — (Спорт) . — Текст: непосредственный.

    Эта книга представляет собой увлекательный путеводитель по одному из самых популярных видов спорта — горным лыжам. Она рассказывает о том, какое оборудование и снаряжение необходимо для горнолыжника, какие бывают трассы, как правильно выбрать горный склон. Подробно разбираются основные элементы и приемы катания — от простейших до более сложных.

    Дынько, А. Н. Как научиться кататься на роликовых коньках. Скейтбординг / А. Н. Дынько, Н. В. Беляев . – Минск : Современный литератор, 2000 . — 288 с. — Текст: непосредственный.

    В книге в доступной форме рассказано о популярных спортивных увлечениях — роликовых коньках и скейтбординге. Подробно рассмотрены основные правила безопасности, устройство роликовых коньков и скейта, принципы движения. Много внимания уделено вопросам тактики и физической подготовки. Анализируются простые и сложные стили и трюки, даются практические советы и рекомендации.

    Что почитать по теме в журналах

    • Дирксен, Г. Приобщение к спорту. С чего начать? : Комплекс упражнений по физподготовке детей / Г. Дирксен. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 6. — С. 10-11.
    • Кочетков, В. Вот такая она — ходьба! : бег, оздоровительная ходьба / В. Кочетков. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2018. — № 1. — С. 18-19.
    • Кочетков, В. Силовая гимнастика: когда, что, сколько и зачем : Комплекс упражнений / В. Кочетков. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 8. — С. 12-14.
    • Маврин, А. Тренировка по протоколу Табата для начинающих : Фитнес / А. Маврин. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2018. — № 1. — С. 24-25.
    • Макшанов, Л. Все о приседаниях / Л. Макшанов. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2018. — № 5. — С. 20-21.
    • Макшанов, Л. Как развить хорошую растяжку и сесть на шпагат : Упражнения / Л. Макшанов. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 8. — С. 22-24.
    • Макшанов, Л. Отжимания на ладонях, кулаках и пальцах / Л. Макшанов. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 10. — С. 20-22.
    • Макшанов, Л. Прямо сейчас отправляйтесь к турнику! : подтягивание на турнике: Упражнения / Л. Макшанов. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 11. — С. 22-23.
    • Пеганов, Ю. Силовая гимнастика в комнате : Комплекс силовых упражнений с книгами в руках, со стулом, силовые упражнения для женщин и мужчин / Ю. Пеганов. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2018. — № 3. — С. 20-21; № 4. — С. 20-21; № 5. — С. 22-23; № 6. — С. 23.
    • Петрович, В. Нестандартная ходьба с палками : Скандинавская ходьба / В. Петрович. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 8. — С. 14.
    • Уткина, И. С палками разминаемся, с палками ходим! : Скандинавская ходьба / И. Уткина. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 9. — С. 20-21; 31.
    • Федорова, Т. Гимнастика макко-хо, останавливающая старение : Японская оздоровительная гимнастика / Т. Федорова. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2018. — № 4. — С. 24-25.
    • Чащина, И. Всегда в хорошей форме : йога, фитнес: Упражнения / И. Чащина. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 4. — С. 14-15; № 5. — С. 20-21; № 6. — С. 22-23.
  • Пять книг о лете и отдыхе, которые стоит прочесть подросткам

    Пять книг о лете и отдыхе, которые стоит прочесть подросткам

    Многие считают, что подростки не любят читать. На самом деле им нужны правильные книги, такие, чтобы ребенок отложил телефон и погрузился в чтение. Мы предлагаем подборку книг, которые будут интересны подростку и помогут ему полюбить чтение.

    1. Тинатин Мжаванадзе «Лето, бабушка и я»

    Возрастные ограничения 12+

    Эта книга рассказывает о девятнадцати годах детства и юности одной девочки, главную роль в которых играла бабушка. Строгая, добрая и заботливая грузинская бабушка, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Книга соткана из отдельных невыдуманных историй из жизни: забавных, трогательных, щемящих и радостных.

    И пусть девочка выросла в итоге не совсем такой, какой хотела ее слепить  бабушка, но зато уверенная в том, что самое важное в жизни – это большая любовь, безоглядная и всепоглощающая.

    Эта книга – дань признательности всем чудесным бабушкам, память о которых сжимает нам горло и заставляет скучать по ним даже когда мы сами становимся мамами и бабушками.

    2. Михаил Самарский «Радуга для друга»

    Возрастные ограничения 12+

    Сашка – новый подопечный лабрадора Трисона. Да-да, подопечный, именно так пес «называет» людей, которым помогает. А помощь Сашке нужна: он потерял зрение в автокатастрофе, и теперь собака–поводырь стала его лучшим другом. Благодаря искренней любви этой умной и преданной собаки мальчик смог снова радоваться жизни.

    Однако приобретенный в специальной школе навык – не нападать на людей – сыграл с псом злую шутку… Его похитили! Но верный друг не будет сидеть сложа лапы, он будет бороться, потому что нужен Сашке! Трисон должен вернуться к ему!

    3.     Антон Иванов, Анна Устинова «Тайна Ведьминого озера»

    Возрастные ограничения 12+

    Подозрения героев повести, что женщина, снимающая дачу по соседству, — самая настоящая ведьма, находят все новые и новые подтверждения. Ребята с тревогой убеждаются, что под ее влиянием уже оказались многие обитатели дачного поселка и даже их собственные родители.

    А что же дальше? Какие цели она преследует? Не обернется ли это для всех непоправимой бедой? Последующие события показали, что члены тайного Братства кленового листа беспокоились не зря.

    4. Юрий Ситников «Недобрый клоун»

    Возрастные ограничения 12+

    Очередным долгожданным летом Слава планировал «оттянуться» по полной: за городом родители купили дачу, а соседями оказались лучшие друзья – Лиля и Кирилл. Однако новое место приготовило ребятам уйму неприятных сюрпризов.

    Неподалеку на опушке появляются цыганские кибитки – и вскоре на их поселок градом сыплются несчастья. За что цыгане мстят мирным жителям? Какие тайны хранятся на чердаке Славиной дачи? В кого по ночам превращается домашний пес Рон? Удастся ли ребятам снять цыганское проклятие и спасти свои семьи?

    5. Елена Габова «Ворона»

    Возрастные ограничения 12+

    В каждом классе есть незаметные девчонки. Ребята не обращают на них внимания. Но Аким Зимин решил подружиться с такой девчонкой, которую другие считают дурнушкой. И сделал для себя открытие: «незаметные» — очень даже заметные.

    Вероника Дымова оказалась не серым вороненком, а интересным человеком – смелой, заботливой и – о чудо – красивой!

    Представленную литературу можно найти в библиотеке-филиале №21 (пр. Автозаводцев, 9, тел. 57-50-24)

  • Навеки вместе

    Навеки вместе

    9 августа – Международный день коренных народов мира. Если говорить о нашем крае, то самым коренным, исконным является народ, занимающий сегодня третье место по численности населения, — башкиры (по данным переписи населения: 4,81% от общего количества жителей Миасского городского округа — 7 286 человек).

    Изображения башкир из национальной библиотеки Франции

    На территории Южного Урала тюркоязычные племена появились в начале Великого переселения народов в 4-5 веке. Однако следует сделать поправку — башкиры расселились не на всей территории, а в горной части и предгорьях. Река Урал, междуречье Уя и Миасса столетиями были пограничьем башкир с киргиз-кайсаками, тюрками, значит, юг области казахский. В остальной части Урала никто никогда, кроме предков башкир, не обитал, можно сказать, с каменного века.

    О менталитете аргиппеев (предшественников современных башкир) древний историк Геродот написал: «…Они улаживают распри соседей, и если у них найдет убежище какой-нибудь изгнанник, то его никто не смеет обидеть». Башкиры живут на своей нынешней земле (в том числе — в горнозаводской зоне Челябинской области, на юге Уральского хребта) с конца IX —начала X веков. Как отмечают исследователи, этноним «башкорт» появился в IX веке. Он берет начало от имени известного по письменным источникам военачальника Башгирда, под руководством которого башкиры объединились в военно-политический союз и начали осваивать современные территории расселения.

    История башкир здесь здесь здесь

    После завоевания Казанского ханства царь Иван IV обратился к башкирам с предложением добровольно войти в состав Русского царства. С тех пор мы 465 лет — вместе.

    По нашей воле: 465 лет со дня присоединения башкир к России: рекомендательный список литературы — здесь здесь

    Башкиры сыграли важную роль в период заводского освоения Урала. Они были хорошими рудознатцами, но из-за многочисленных восстаний им запретили самим ковать оружие. Башкиры показали русским рудные места, а затем снабжали заводы древесным углем.

    Как любой народ башкиры обладают особенностями:

    • Башкирский мужской костюм
    • Башкирский женский костюм
    • Башкиры сначала использовали руническую тюркскую письменность, затем арабскую. В 1920 годах был разработан алфавит на основе латиницы, а в 1940-х годах башкиры перешли на кириллический алфавит. Но, в отличии от русского, в нем 9 дополнительных букв для отображения специфических звуков.
    • Башкортостан – единственное место в России, где сохранилось бортничество, то есть форма пчеловодства с собиранием меда диких пчел из дупел деревьев.
    • Кочевой образ жизни привел к формированию широкого ряда продуктов длительного хранения. Основную массу башкирских национальных блюд составляют отварная, сушеная и вяленая конина, баранина, молочные продукты, сушеные ягоды, сушеные злаки, мёд. Все эти блюда относительно долго сохраняются даже при летней жаре и их удобно брать с собой в дорогу. Говорят что кумыс готовился именно в дороге – сосуд с кобыльим молоком привязывался к седлу и болтался в течении дня.
    • У башкир принято рукопожатие двумя руками – оно символизирует особое уважение. По отношению к старым людям такое приветствие обязательно.
    • Еще несколько десятилетий назад, задолго до официального запрета мата в публичном пространстве, в башкирском языке отсутствовала ненормативная лексика. Историки связывают это как с нормами, запрещающими сквернословить в присутствии женщин, детей и старейшин, так и с убеждением, что бранные слова наносят вред говорящему.
    • Башкиры участвовали в разгроме наполеоновской армии во время войны 1812 года. Они были вооружены только луками и стрелами. Несмотря на архаичное оружие, башкиры считались опасными противниками, и европейские солдаты прозвали их Северными амурами.
    • Женские башкирские имена традиционно содержат частицы, обозначающие небесные светила: ай – луна, кон – солнце и тан – заря. Мужские имена обычно связаны с мужественностью и стойкостью.
    • У башкир было два имени – одно давалось сразу после рождения во время заворачивания младенца в первые пеленки. Оно так и называлось – пеленочное. А второе малыш получал при обряде наречения от муллы.
    • Культурное наследие башкирского народа невероятно богато. Основные праздники башкир приходились на весенне-летнюю пору, в период расцвета природы. Наиболее известны каргатуй (грачиный праздник, день прилета грачей), майдан (майский праздник), сабантуй (день плуга, окончание посевных работ), который остался самым значимым праздником башкирского народа и отмечается с большим размахом. Летом проходил джиин – праздник, на котором собирались жители нескольких соседних деревень. У женщин был свой праздничный день – обряд «кукушкин чай«, к участию в котором мужчины не допускались. В праздничные дни жители сел собирались и устраивали соревнования в борьбе, беге, стрельбе, скачках, заканчивающиеся общей трапезой.

    Сабантуй В Миассе здесь здесь здесь

    Башкирская литература берет начало в устном народном творчестве. Героические эпосы («Урал-батыр», «Акбузат«, «Алпамыша» и другие) заставляют погрузиться в воинственное прошлое этого народа. Фольклор включает многочисленные волшебные сказания о людях, божествах и животных.

    Современная башкирская литература имеет богатую историю, характеризуется разнообразием жанров и направлений, взаимным обогащением национальных культур. Коллекция книг на башкирском языке сейчас хранится в библиотеке-филиале № 4 (ул.Циолковского, 10):

    История большой страны складывается из истории каждого народа. Россия всегда ориентировались на добрососедство разных народов. В наличии многих наций — сила нашей Родины и нашего края. Чтобы жить вместе, нам надо хорошо знать самих себя и друг друга. Нужно слышать красоту звучания курая, понимать символику цвета и удобство тюбетейки, делиться рецептами бешбармака и русских блинов.

    Изображения из открытых источников

  • На языке сказки

    На языке сказки

    Модельная библиотека-филиал № 6 «БЛИК» (ул. Нахимова, 12) предлагает вашему вниманию серию книг современной детской писательницы Ирины Зартайской.

    Писательница живет в Санкт-Петербурге, окончила факультет теории и истории искусства Санкт-Петербургского академического института живописи, скульптуры и архитектуры имени Ильи Репина по специальности искусствовед. Ирина является участником и лауреатом литературных семинаров, форумов, конкурсов. Победитель Всероссийского конкурса «Новые имена. Премьера книги» в номинации «Автор лучшей повести» (2012 г.). Награду получила за повесть «Принцесса Ниточка». Победитель конкурса «Новые имена» Международного Союза Писателей имени Святых Кирилла и Мефодия в номинации «Для детей» (2018 г.).

    Ирина Зартайская

    Серия историй про бурундука Пряника и барсука Вареника сразу полюбилась нашим маленьким читателям. Почему? Все просто! Во-первых, внутри каждой книги короткие и понятные детям истории, повествующие обо всём, что волнует ребят в этом возрасте. Во-вторых, изумительные рисунки Олега Гончарова, акварельного иллюстратора, полноценно передают каждое действие и каждую эмоцию героев. В-третьих, каждая история независима —   читать  можно с любой книги. Кроме того, в некоторых книгах присутствует и обучающие моменты. Например, в истории «Пряник и Вареник. Семь цветов лета» Ирина Зартайская спрятала «секрет», благодаря которому дети смогу изучать цвета, а Олег Гончаров для каждого разворота нарисовал много-много разных предметов, с помощью которых их будет легче запомнить.

    Дорогие мамы и папы, спрашивайте книги про Пряника и Вареника у нас в библиотеке – это идеальное чтение для малышей. Так же вы сможете обсудить с ребенком важные темы на языке сказки, делая это ненавязчиво и в игровой форме.

  • Новинки лета

    Новинки лета

    Прекрасное время года – лето! А сколько всего интересного можно успеть. И конечно же прочитать много интересных книг…

    Приглашаем вас в Модельную Павленковскую библиотеку (пос.Тургояк) познакомиться с новыми детскими книгами, поделиться своими впечатлениями о прочитанном. Встреча с хорошей  книгой — это настоящий праздник и подарок!

    Представляем вашему вниманию небольшой обзор интересных книг, выбранных из наших многочисленных новинок.

    Антон Первухин «Удивительные истории из жизни необычного мышонка»

    Необыкновенный Мышонок и его друзья  часто оказываются участниками удивительных событий. Каждое новое приключение учит героев сказок и маленьких читателей быть смелыми и дружными, подскажет, как мириться, преодолевать трудности и помогать друг другу. Благодаря  этим историям ребенок сам сможет сделать важные выводы.

     А чтобы читать было веселее, героям можно помочь выполнять интересные задания: пройти сказочный лабиринт, найти волшебные отличия или отгадать загадки о героях сказок.

    Григорий Кружков «Гном Гильом и лунный котенок»

    Как известно, все гномы делятся на два разряда; тех, что куют мячи, и тех, что сторожат клады.

    Гном Гильом тоже сторожит клад, но где и какой – он забыл. Уж таков этот гном. У него мечтательный характер: он любит делать всякие изобретения, читать и смотреть на Луну. Однажды он влюбился- прямо с первого взгляда, но эта любовь не принесла ему счастья. Зато ему удалось достать с Луны котенка, с которым они стали неразлучны. Хотя их и пытались разлучить. Но у Шльома есть друзья, готовые прийти на помощь: аптекарь Валерьяныч, княгиня Розина и доблестный пожарник Жардам Ударов. А ещё в этой сказке есть пиратский попугай, счастливый конец и эпилог, написанный гекзаметром.

    Екатерина Матюшкина – Кнопа «Приключения волшебного котенка»

    Как–то раз мальчик Толя сшил своей сестричке Оле игрушечного котенка Кнопу. И, о чудо, котенок ожил!

    Кнопа самый чудесный игрушечный котёнок на свете! Он веселый, озорной, а главное – волшебный. Стоит Кнопе стукнуть лапой о лапу – тут же появляются любые игрушки, которые только пожелаешь. Вот с этого – то и началась удивительная история!

    Ждём вас в библиотеку (ул. Коминтерна, 39б) за новыми книжками! Мы получили и новинки для взрослых — читайте с удовольствием!