11 октября в библиотеке-филиале № 4 состоялась встреча с психологом Комплексного центра социальной защиты населения Натальей Радченко. На мероприятие пришли читатели с ограниченными возможностями здоровья. Наталья Валерьевна провела практическое занятие по нейрографике, учила снимать различные ограничения, работая с подсознанием через рисунок. Заметим, что этот метод был создан 5 лет назад психологом Павлом Пискаревым.
Для того, чтобы выйти за рамки ограничений Наталья Валерьевна предложила каждому сконцентрировать внимание на негативной эмоции, которую он испытывает в данный момент, закрыть глаза и глубоко подышать примерно 30-60 секунд, фокусируясь на образе своих чувств.
Затем нужно было взять карандаш черного цвета в течение 3 секунд на мощном выдохе неконтролируемо и быстро нарисовать несколько линий (прямых, кривых или изогнутых), не отрывая карандаш от бумаги (сделать выплеск).
Получившиеся каракули, создавшие углы благодаря пересечениям линий, скругляются. Углы воспринимаются подсознанием, как внутренние или внешние конфликты. При сглаживании происходит расслабление, человек получает удовольствие, погруженность в процесс. Рисунок можно поворачивать (рассматривать ситуацию с разных сторон).
Психолог предложила закрасить цветными карандашами в произвольном порядке некоторые участки, а линиями, которые выглядят основными в рисунке, завершить композицию. По ее словам, на этом этапе происходит освобождение от проблемы, которая казалась неразрешимой. Просматривающиеся дуги при помощи черного карандаша можно трансформировать в круг, который является ресурсом для решения проблемы.
Таким образом агрессивный выплеск «растворяется» среди фигур и линий, а мозг через нейронные соединения уже мысленно допускает разрешение проблемы.
Сеанс арт-терапии оказался увлекательным и познавательным. Молодые люди получили ответы на все вопросы относительно своих рисунков. Библиотекарь Вера Григорьева подготовила книжную выставку:
- Голубева, М. В. Учебник для волшебницы : [сделай свою жизнь красочней и богаче, познай радость творчества, стань настоящей волшебницей] / Марина Голубева. — Москва : Эксмо, 2010. — 299, [1] с. — (Позитивная психология) (Развиваем творческое воображение).
- Лободин, В. Т. Самоанализ и познание внутреннего мира / В. Т. Лободин. — Санкт-Петербург : Комплект, 1996. — 250 с. : ил. — (Путь к единству).
- Нарицын, Н. Н. Ты и я, я не ты / Н. Н. Нарицын. — Москва : Махаон, 2001. — 475 с. — (Беседы с психологом).
- Палмер, М. Вам нужна эта книга, чтобы получать то, чего вы хотите / Марк Палмер, Скотт Солдер ; [пер. с англ. Т. О. Новиковой]. — Москва : Эксмо, 2012. — 301, [1] с. — (Смени подход).
| Машгородок / Новости библиотек / Филиал 4 |