После небольшого перерыва в библиотеке-филиале №4 возобновились встречи с психологом Натальей Радченко.
7 декабря психолог Комплексного центра Наталья Валерьевна Радченко провела семинар на тему «Уверенность в себе». Послушать её пришли читатели библиотеки, в том числе молодые люди с ограниченными возможностями здоровья.
Наталья Валерьевна начала своё выступление с того, что дала объяснение термину «уверенность».
Выяснилось, что уверенность – это качество личности проявлять верность себе, верить в себя и свои силы, это умение находиться в гармонии с собой и обществом, способность принимать вызовы, следовать своим мечтам, ценить себя, свои мысли, желания, сохранять личные границы, уметь отказывать, когда это необходимо.
Уверенность включает в себя базовую, психологическую и поведенческую уверенность. Уверенного в себе человека видно издалека, его можно определить по походке, взгляду, жестам и поведению.
Психолог предложила участникам тест «Психология счастья», который помогает понять насколько человек уверен в себе, а так же слушатели семинара выполнили несколько психологических упражнений, помогающих обрести уверенность.
Чтобы развить уверенность в себе и сделать ее качеством личности, Наталья Валерьевна дала несколько советов:
- Хвалите себя
- Не сравнивайте себя с другими
- Обязательно ставьте цели
- Больше общайтесь с уверенными людьми
- Не рекламируйте свою неуверенность
- Разрешите себе ошибаться
- Не бойтесь быть смешным
- Повышайте свою компетентность
- Составьте список своих достижений
- Используйте аффирмации
- Займитесь спортом
- Занимайтесь любимым делом
- Улыбайтесь
- Помогайте другим
- Развивайте в себе желаемые качества
- Живите в кайф
Библиотекарь Вера Григорьева предложила собравшимся не останавливаться в своем совершенствовании и читать книги на эту тему. Она порекомендовала гостям литературу, которая есть в библиотеке:
Каппони, В. Сам себе авторитет : пер. с чешск. / В. Каппони, Т. Новак. — Санкт-Петербург : Питер, 1995. — 160 с. : ил.
Курпатов, А. В. 1 совершенно секретная таблетка от страха / доктор Андрей Курпатов ; иллюстрации Д. П. Яковенко. — 4-е изд. — Санкт-Петербург : Нева ; Москва, 2005. — 209, [1] с. : ил. — (Бестселлер).
Курпатов, А. В. Счастлив по собственному желанию : [текст] : 12 шагов к душевному здоровью / доктор Андрей Курпатов. — Москва : Капитал, 2020. — 441, [3] с. : ил. — (Бестселлер).
Свияш, А. Г. 90 шагов к счастливой жизни [Текст] : от Золушки до принцессы : [для девочек от 13 до 18 лет] / Александр Свияш. — Москва : Центрполиграф, 2009. — 326, [1] с. : ил.
Синельников, В. В. Уроки жизни / Валерий Синельников, С. О. Слободчиков. — Москва : Центрполиграф, 2010. — 526, [1] с. : ил., табл.
Энтони, Р. Секреты уверенности в себе / Р. Энтони ; пер. с англ. К. Савельев. — Москва : МИРТ, 1994. — 414 с. — (Путь к успеху = Путь к счастью).
| Машгородок / Новости библиотек / Филиал 4 |