Здоровье – это самый важный аспект в жизни человека. Поэтому так важно на протяжении всей жизни заботиться о состоянии своего организма: вести здоровый образ жизни, укреплять иммунитет, применять меры профилактики и предупреждения заболеваний. В период же эпидемий и пандемий защита организма должна быть на максимальном уровне. Как защититься от всевозможных инфекций и не заболеть? Напомним простые правила профилактики и защиты!

Памятка по профилактике воздушно-капельных инфекций.

Воздушно-капельный — один из самых распространенных и быстрых способов передачи инфекционных болезней. Таким путем передаются заболевания, вызываемые как вирусами — грипп, аденовирусная инфекция, ветряная оспа, корь, краснуха, эпидемический паротит, так и бактериями — ангина, скарлатина, дифтерия, менингококковая и пневмококковая инфекции.

Основные меры профилактики инфекций, передающихся воздушно-капельным путем:

• Часто и тщательно мойте руки;
• Избегайте контактов с кашляющими людьми;
• При контакте с больными людьми одевать маску;
• Придерживайтесь здорового образа жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность, прогулки);
• Пейте больше жидкости;
• Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь;
• Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками

При появлении первых признаков заболевания не занимайтесь самолечением, необходимо соблюдать постельный режим и немедленно обратиться за медицинской помощью. Необходимо помнить, что болезнь легче предупредить, чем лечить.

С 2 по 12 декабря 2023 года в целях оценки уровня правовой грамотности населения во всех субъектах Российской Федерации проходит VII Всероссийский правовой (юридический) диктант. 

Организатором проведения юридического диктанта выступает Общероссийская общественная организация «Ассоциация юристов России» при поддержке ряда государственных и общественных организаций, а также представителей бизнеса и средств массовой информации.

Юридический диктант рассчитан на граждан в возрасте от 14 лет. Участникам предстоит ответить на 40 вопросов в течение одного часа. Предусмотрены два уровня сложности — Базовый и Профессиональный. Максимальное количество баллов, которые можно получить по итогам диктанта — 100.

По завершении теста каждый участник сможет скачать сертификат о прохождении юридического диктанта с персональным результатом. 13 декабря на официальной платформе будут размещены правильные ответы, это позволит участникам проверить свои знания.

Принять участие в тестировании можно на сайте юрдиктант.рф.

Гололёд — довольно опасное природное явление. Из-за него ежегодно травмируется огромное количество и взрослых, и детей.

Во время гололёда нужно придерживаться следующих правил:

• смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места; 
• если ледяную «лужу» обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками; 
• наступать следует на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях; 
• руки, по возможности, должны быть свободны, старайтесь не носить тяжёлые сумки, не держите руки в карманах — это увеличивает вероятность падения; 
• будьте предельно внимательным на проезжей части дороге, не торопитесь, и тем более не бегите; 
• старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью; 
• пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами; 
• если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения; 
• в момент падения постарайтесь сгруппироваться, и, перекатившись, смягчить удар о землю;
• не пытайтесь спасти вещи, которые несёте в руках; 
• не торопитесь подняться, осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих людей помочь вам.

Внимание и осторожность – это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололёд.

Помните!

Особо опасны падения на спину, вверх лицом, так как можно получить сотрясение мозга. При получении травмы обязательно обратитесь к врачу за оказанием медицинской помощи.