МКУ "ЦБС" | Муниципальное казенное учреждение «Централизованная библиотечная система»

Библиотеки Миасса

Автор: Елена Запевалова

Аватар пользователя Елена Запевалова
  • День добра и уважения

    День добра и уважения

    1 октября отмечается Международный день пожилых людей — добрый и светлый праздник старшего поколения. В эту золотую осеннюю пору мы чествуем тех, кто все свои силы и знания посвятил стране, труду, воспитанию детей и внуков.

    Предлагаемый вашему вниманию список статей из периодических изданий последних лет будет полезен не только людям преклонного возраста, но и молодым читателям. Материал внутри каждого раздела расположен в алфавитном порядке.

    Какое оно, старшее поколение?

    Какие они, наши бабушки и дедушки? Они лучше всех на свете умеют рассказывать удивительные истории, печь невероятно вкусные пироги и давать мудрые советы.

    Владыкина, Т. А вот сейчас люблю : как жить счастливо, а уходить достойно / Т. Владыкина. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2019. — 12 апреля. — С. 11.

    Владыкина, Т. Жить до ста. А с кем? : долгая жизнь не должна делать человека одиноким: / Т. Владыкина, Е. Новоселова и др. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2019. — 22 февраля. — С. 11.

    Дондокова, Д. Усыновленная старость : приемные семьи: пожилой человек или инвалид / Д. Дондокова. — Текст : непосредственный // Сельская новь. — 2018. — № 4. — С. 18-19.

    Елков, И. Обыкновенный эйджизм : 40% работодателей отказывают соискателям из-за возраста / И. Елков. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2021. — 1-7 декабря. — С. 22.

    Игнатова, О. С возрастом пройдет : Россия будет «стареть» медленнее других стран / О. Игнатова. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2019. — 14 июня. — С. 4.

    Кузьмин, В. Человек активный : старшее поколение: приоритеты социальной политики / В. Кузьмин. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2019. — 29 мая — 4 июня. — С. 6.

    Манукиян, Е. После 60 и старше не наливать? : за дискриминацию пожилых и инвалидов продавцов накажут крупными штрафами / Е. Манукиян. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2020. — 20 марта. — С. 1; 4.

    Новоселова, Е. Дедушки не взрослеют? : старшее поколение не желает быть бесплатным приложением к молодой семье / Е. Новоселова. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2022. — 26 января — 1 февраля. — С. 22.

    Рыбникова, И. Клик о помощи : самые полезные сетевые сообщества для пожилых / И. Рыбникова. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2022. — 16 февраля — 1 марта. — С. 10.

    Стариков настигает «социальная смерть». — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2022. — 12-18 января. — С. 7.

    Правое поле пенсионера

    У пожилых людей в России имеются различные виды государственной социальной поддержки. Они заключаются не только в гарантированной пенсии, но и других мерах, закреплённых в законодательстве РФ. 

    Емельяненко, В. Человек важнее цифры : ускоренная цифровизация поражает в правах более 40 миллионов россиян / В. Емельяненко, Е. Новоселова, Е. Яковлева. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2021. — 27 октября-2 ноября. — С. 26-27.

    Игнатова, О. В выплате отказано : когда можно полностью получить накопительную пенсию / О. Игнатова. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2021. — 3-9 ноября. — С. 9.

    Игнатова, О. Летний рубль: в России на 10% проиндексированы пенсии, соцвыплаты и МРОТ : тематическая подборка статей / О. Игнатова. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2022. — 22-28 июня. — С. 5.

    Козлова, Н. За старого и малого : в Думе предложили усилить наказание для обидчиков пожилых людей и детей. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2022. — 16 июня. — С. 5 ; Российская газета. — 2022. — 30 июня. — С. 1;5.

    Козлова, Н. Бабушка с доплатой : Верховный суд защитил права пенсионеров, у которых на иждивении инвалиды / Н. Козлова. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2022. — 5 июля. — С. 1;9.

    Куликов, В. Верховный суд вышел на пенсию : ВС обязал проверять, что останется у пенсионера после вычета долгов / В. Куликов. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2021. — 6 сентября. — С. 1;3.

    Манукиян, Е. Каждому по труду : кто получит сельскую надбавку к пенсии в 2022 году / Е. Манукиян. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2021. — 27 октября-2 ноября. — С. 32.

    Манукиян, Е. Растет вместе с детьми : как рассчитать размер своей пенсии / Е. Манукиян. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2022. — 9-15 февраля. — С. 4-5.

    Осторожно, мошенники!

    Стать жертвой мошенников может любой человек, но чаще всего на удочку попадаются пенсионеры. В статьях, приведенных в этом разделе, рассказывается о различных видах мошенничества и способах защиты от них.

    Алексеевских, А. У нас длинные трубки : как победить телефонных мошенников / Р. Маркелов. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2021. — 27 октября. — С. 1;11.

    Капранов, О. Звонящие в SWIFT : телефонные мошенники теперь рассказывают о санкциях / О. Капранов. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2022. — 8 апреля. — С. 4.

    Козлова, Н. Банк не звонит : телефонные мошенники научились не спрашивать данные карты / Н. Козлова. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2022. — 20 мая. — С. 7.

    Козлова, Н. Санкции от мошенников : телефонные мошенники используют санкции как новый аргумент в попытке обокрасть людей / Н. Козлова. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2022. — 23 марта. — С. 5.

    Козлова, Н. Фальшивка на бланке суда : мошенники пробуют новую схему обмана граждан / Н. Козлова. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2022. — 18 апреля. — С. 5.

    Куликов, В. Обещал заботу : новый способ наживы на пожилых людях — под видом ренты / В. Куликов. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2022. — 16 февраля — 1 марта. — С. 33.

    Куликов, В. Посреднику не отвечайте : телефонные мошенники используют санкции как новый аргумент в попытке обокрасть людей / В. Куликов. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2022. — 23 марта. — С. 5.

    Куликов, В. Чем счет не шутит : мошенники изобрели новые способы охоты на деньги: обзор статей / и др. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2021. — 3 декабря. — С. 14.

    Мелешенко, А. Вам звонят из банка… : телефонные мошенники придумывают все новые способы обмана — они даже взяли на вооружение роботов / А. Мелешенко. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2021. — 27 октября-2 ноября. — С. 28.

    Невинная, И. Вам не звонят из минздрава : мошенники пытаются создать ажиотаж вокруг лекарств / И. Невинная. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2022. — 21 марта. — С. 10.

    Снегирев, Ю. «Вам звонит следователь Перхушкина…» : как мою бабулю разводили мошенники и что из этого вышло / Ю. Снегирев. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2022. — 16 февраля — 1 марта. — С. 32.

    Черноусов, И. Ссылки не столь удаленные : как защититься от фальшивых сайтов госуслуг / И. Черноусов. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2020. — 18 мая. — С. 1;5.

    Возраст и здоровье

    Для человека здорового, бодрого, полного сил старость — понятие относительное. И в преклонном возрасте можно принести много пользы обществу и себе. В приведенных ниже статьях даны практические советы по оздоровлению организма, продлению своей молодости и сохранению психического здоровья.

    Ачкасов, Е. Управление возрастом: миф или реальность? : интервью с профессором кафедры госпитальной хирургии / Е. Ачкасов, О. Дубовая . — Текст : непосредственный // Вестник ЗОЖ. — 2018. — № 5. — С. 12-13.

    Барановский, А. Как питаться пожилым / А. Барановский. — Текст : непосредственный // Вестник ЗОЖ. — 2018. — №10. — С. 20-21; №11. — С. 22-23.

    Крючкова, И. Если ломит суставы : артрит, артроз коленных суставов, тазобедренного сустава у пожилых. Упражнения / И. Крючкова. — Текст : непосредственный // Сельская новь. — 2018. — №6. — С. 46-49.

    Крючкова, И. Если шум в голове : причины головокружения и шума в голове у пожилых людей. Лечение народными средствами / И. Крючкова. — Текст : непосредственный // Сельская новь. — 2018. — №6. — С. 50-51.

    Крючкова, И. Как вернуться домой : ментальные расстройства пожилых людей / И. Крючкова. — Текст : непосредственный // Сельская новь. — 2018. — №6. — С. 43-45.

    Невинная, И. Когда все дома : как не ошибиться при лечении «омикрона» дома? / И. Невинная. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2022 . — 16 февраля — 1 марта. — С. 7.

    Невинная, И. Пациенты получат сложное лечение вне зависимости от возраста / И. Невинная. — Текст : непосредственный // Российская газета. — 2020. — 14 января. — С. 1, 4.

    Невинная, И. Проследи за старшим братом : как объяснить пожилым, почему им можно и нужно сделать прививку от COVID-19 / И. Невинная. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2022. — 19-25 января. — С. 7.

    Ткачева, О. Вирус крадет годы : правда ли, что COVID приводит к преждевременному старению? / О. Ткачева. — Текст : непосредственный // Российская газета. «Неделя». — 2022. — 16 февраля — 1 марта. — С. 6.

    Шишонин, А. Как остаться молодым до глубокой старости : школа геронтолога / А. Шишонин. — Текст : непосредственный // Вестник ЗОЖ. — 2018. — №1. — С. 16-17.

    Кто сказал, что возраст — помеха для осуществления грандиозных планов и давних мечтаний? Это всего лишь количество прожитых лет, которое никак не должно мешать делать то, что вы любите.

    Поздравляем всех людей серебряного возраста с праздником, желаем здоровья и бодрости на долгие годы!

  • Подари себе красоту

    Подари себе красоту

    Во все времена человек стремился к прекрасному. Ежегодно 9 сентября во всем мире воспевают красоту во всех ее проявлениях — для этого учрежден Международный день красоты. Праздник возник в 1995 году по инициативе Международного комитета эстетики и косметологии, в России его стали отмечать с 1999 года. 9 сентября — это профессиональный праздник всех, кто причастен к индустрии красоты — косметологов, производителей и продавцов косметики, стилистов, визажистов и т.д. И, конечно же, с Днем красоты поздравляют всех женщин.

    Международный день красоты — прекрасный повод отложить все дела, отдохнуть, заняться собой, почувствовать себя настоящей принцессой. В современном мире существует тенденция отхода от универсальных стандартов красоты — в женщинах (и мужчинах) ценятся естественность, ухоженность и уверенность в себе. И, конечно, внешняя красота невозможна без красоты внутренней. Об эффективных средствах ухода за собой расскажут книги из фондов миасских библиотек.

    Климова, Ю. И. Кожа после 40 / Ю. И. Климова. – Ростов на Дону : Феникс, 2006. — 222 с. – (Панацея). — Текст: непосредственный.

    Книга предлагает различные способы продления молодости кожи. Это и маски, и  массажи, и рецепты скрабов, кремов и лосьонов, которые вы можете приготовить сами, в домашних условиях. Отдельная глава посвящена «фитнесу для лица», т.е. мимической гимнастике, которая поможет сохранить упругость кожи.

    Россошинская, А. Возраст счастья : Как омолодить лицо за 20 минут в день / А. Россошинская. – М. : Эксмо, 2014 . – 128 с.: ил. – (Прекрасное лицо с Аленой Россошинской). — Текст: непосредственный.

    Алена Россошинская, международный тренер по фитнесу для лица, научит вас, как создать настроение здоровья с помощью 36-ти упражнений для лица и шеи, а также особых приемов самомассажа. Уникальная авторская система позволит в домашних условиях, без посещения косметолога, дорогих кремов и сывороток обрести молодой и свежий вид.

    Сыромятникова, И. С. История красоты и стиля / И. С. Сыромятникова. – М. : РИПОЛ классик, 2007. – 248 с. — Текст: непосредственный.

    Эта книга поможет скорректировать внешность, не прибегая к сложным операциям, и создать свой стиль, не тратя при этом больших денег. В главах, посвященных макияжу, прическе, костюму, парфюму, вы получите историческую справку об эволюции и совершенствовании этих способов украшения человека. Методы и средства ухода за лицом телом, волосами, представленные в книге, помогут вам сохранить важную составляющую своего имиджа — здоровье.

    Шейко, Н. И. Формула молодости и здоровья / Н. И. Шейко. – М. : Мир книги, 2006. — 352 с.: ил. – (Хозяюшка: энциклопедия современной женщины). — Текст: непосредственный.

    Стать неотразимой женщиной не так трудно, как считают многие. Чтобы приобрести хорошую осанку и легкую походку, необходимо подобрать индивидуальную диету, заниматься физическими упражнениями. Предлагаемая в этой книге «формула красоты» уже через несколько недель поможет вам стать такой, какой вы хотите себя видеть.

    Дрибноход, Ю. Введение в косметологию : Учебник для косметологов / Ю. Дрибноход. — 2-е изд., испр. и доп. – СПб. : Питер, 2003. — 352 с. : ил. — Текст: непосредственный.

    Книга известного косметолога Юлии Дрибноход предназначена для тех, кто уже овладел профессией косметолога-массажистки или только собирается осваивать эту перспективную и престижную сферу медицинских услуг. Богатый арсенал отечественных и зарубежных косметических методик, приемов массажа, описание новейших препаратов — все это вы найдете в книге Юлии Дрибноход.

    Кивилуома Л. Фейслифтинг. Молодость и красота лица. Эффективные упражнения и массаж / Л. Квилуома. – СПб. : Вектор, 2013. – 192 с.: ил. – (Здоровье. Молодость. Красота). — Текст: непосредственный.

    В книге представлена абсолютно безопасная методика, помогающая устранить морщины и складки на лице. Это комплекс упражнений, направленных на растяжение и массирование мимических и жевательных мышц, а также на их расслабление и укрепление. Программа, данная в книге, поможет придать лицу здоровый вид, подтянуть кожу лица и омолодить шею, избавиться от внешних последствий неправильного прикуса.

    Кравченко, А. В. Уход за лицом и макияж для лентяек / А. В. Кравченко, С. А. Мирошниченко. – М. : Кристина и К° : Мой Мир, 2006. — 286 с. : ил. — Текст: непосредственный.

    В данной книге представлены различные способы ухода за кожей лица и шеи. Речь идет о косметике из натуральных, природных продуктов. Это дешевый и очень эффективный способ ухода за кожей. Маски и лосьоны, травяные настои и тоники, паровые ванночки и лед, ароматерапия и массаж — вот далеко не весь перечень того, что вы найдете в этой книге.

    Макарова, Е. Е. Всегда прекрасна / Е. Е. Макарова. — М. : Мир книги, 2005. — 352 с.: ил. – (Хозяюшка: энциклопедия современной женщины). — Текст: непосредственный.

    Стать привлекательной можно лишь регулярно ухаживая за собой. Несложные упражнения, простые рецепты масок из всегда имеющихся под рукой продуктов и лекарственных растений, обычные манипуляции по уходу за кожей рук и ног – обо всем этом расскажет книга

    Глушкова, И. Макияж / И. Глушкова. – М. : Премьера : АСТ, 2000. — 136 с. : ил. — (Для девочек). — Текст: непосредственный.

    Уметь правильно выбирать косметику и пользоваться ею — настоящее искусство. Новая книга научит юных читательниц, как ухаживать за своей кожей, сделать красивым тело, придать очарование лицу и найти свой собственный стиль.

    Что почитать по теме в журналах

    • Абрамова, Т. Ручки белоручки : Об уходе за руками зимой / Т. Абрамова. — Текст : непосредственный // Будь здоров!. — 2018. — № 12. — С. 66-70.
    • Дорофеева, Л. О кремах — обманщиках / Л. Дорофеева. — Текст : непосредственный // Будь здоров!. — 2020. — № 5-6. — С. 76-80.
    • Каркачева, Н. Бананы к новогоднему празднику : Об использовании бананов в кулинарии и косметологии / Н. Каркачева. — Текст : непосредственный // Будь здоров!. — 2017. — №12. — С. 54-58.
    • Кириллов, В. Что такое гормональная косметика : Что на самом деле входит в состав гормональной косметики / В. Кириллов. — Текст : непосредственный // Будь здоров!. — 2019. — №7. — С. 42-44.
    • Михайлова, Н. Для красоты и здоровья волос : Об уходе за волосами / Н. Михайлова. — Текст : непосредственный // Будь здоров!. — 2019. — №12. — С. 52-57.
    • Новикова, Н. Кожа после лета. Как ухаживать : Каких ошибок следует избегать при уходе за кожей осенью / Н. Новикова. — Текст : непосредственный // Будь здоров!. — 2019. — №10. — С. 68-72.
    • Полякова, И. Косметика с грядки : Как приготовить косметические средства, используя натуральные овощи, ягоды, фрукты / И. Полякова. — Текст : непосредственный // Будь здоров!. — 2019. — №8. — С. 75-80.
    • Сундукова, Е. Ловкость рук для красоты лица / Е. Сундукова. — Текст : непосредственный // Будь здоров!. — 2017. — №9. — С. 64-68.
    • Чечилова, С. Мыльная опера : Косметика с содержанием растительных масел / С. Чечилова. — Текст : непосредственный  // Будь здоров!. — 2017. — №12. — С. 58-61.
    • Чечилова, С. С чего начинается старение / С. Чечилова. — Текст : непосредственный // Будь здоров!. — 2017. — №2. — С. 50-54.

    Ф.М. Достоевский говорил, что красота спасет мир, а Фаина Раневская сказала бессмертную фразу — «красота – это страшная сила». Вдохновляясь мыслями великих, уделяйте больше внимания красоте в своей жизни.

  • ЧИТАТЬ или СМОТРЕТЬ? Современные российские экранизации

    ЧИТАТЬ или СМОТРЕТЬ? Современные российские экранизации

    27 августа в России отмечается День российского кино — праздник профессиональных кинематографистов и всех, кто поддерживает и любит российское кино. Свою историю этот праздник ведет с 1919 года, когда Совет народных комиссаров РСФСР принял декрет о национализации кинодела в стране. Советский кинематограф является одним из главных достижений СССР в области культуры. Лучшие образцы современного российского кино продолжают удивлять сюжетами, масштабом, уровнем актерской игры и качеством съемки.

    В основе многих российских (и не только) фильмов лежат литературные произведения. Экранизации книг делают популярными вчерашних дебютантов и возвращают классику в лидеры продаж. Российская киноиндустрия в последние годы активно присматривается к текстам современных писателей, не забыта и классическая литература. Предлагаем вам обзор некоторых экранизаций литературных произведений, снятых отечественными кинематографистами в последние годы.

    Современная российская проза в кино

    «Зулейха открывает глаза» (2020) – фильм по дебютному роману Гузели Яхиной — рассказывает историю татарской крестьянки Зулейхи, у которой убивают мужа, а ее саму раскулачивают и отправляют по каторжному маршруту в Сибирь. Зулейха находит в себе силы пройти через все испытания, важнейшие из которых – испытание любовью и прощением.

    В главной роли снялась актриса Чулпан Хаматова, режиссер фильма — Егор Анашкин. Появление на экранах «Зулейхи» стало важным событием в российской культурной жизни и поводом для широкой общественной дискуссии об истории страны.

    «Текст» (2019) — фильм Клима Шипенко, снят по бестселлеру Дмитрия Глуховского. Он рассказывает о бывшем заключённом Илье Горюнове (Александр Петров), который мстит полицейскому Петру Хазину (Иван Янковский), подбросившему ему наркотики и поломавшему ему жизнь. Илья получает доступ к смартфону Петра, и на время становится для всех Хазиным.

    Фильм добился успеха в прокате и получил положительные отзывы российских кинокритиков. Лента стала лауреатом премий «Золотой орёл», «Ника».

    «Петровы в гриппе» (2021) — фильм режиссёра Кирилла Серебренникова, экранизация романа Алексея Сальникова «Петровы в гриппе и вокруг него». Роман о жизни екатеринбургской семьи, в которой реальность смешалась с гриппозными галлюцинациями, стал лауреатом премии «Национальный бестселлер», призером «Большой книги» и одной из самых продаваемых книг русских писателей последнего времени.

    Российский кинокритик Вадим Рутковский охарактеризовал картину как «крепкий кинематографический коктейль из хоррора, новогоднего капустника, городской семейной драмы, пасмурной ностальгии и притчи о воскрешении». Фильм получил приз Каннского фестиваля за лучшую работу оператора.

    По книгам писателя Алексея Иванова в последние годы были сняты три российских сериала.

    Историческая драма режиссёра Игоря Зайцева «Тобол» (2018) основана на реальных исторических событиях начала XVIII века и рассказывает о приключениях молодого офицера петровской гвардии Ивана Демарина (Илья Маланин).

    «Ненастье» (2018) — многосерийный телевизионный драматический фильм  режиссёра Сергея Урсуляка был снят по мотивам одноимённого романа А. Иванова. Главные роли сыграли Александр Яценко, Александр Горбатов и Татьяна Лялина. Фильм рассказывает о ветеранах-афганцах, совершивших дерзкое ограбление. Сериал стал обладателем премии «Золотой орёл».

    «Пищеблок» (2021) — сериал в жанре мистической фантастики, снятый по одноимённому роману А.Иванова режиссером Святославом Подгаевским. Действие происходит в советском пионерском лагере «Буревестник», где оживают страшные пионерские легенды. Вожатый Игорь (Даниил Вершинин) и пионер Валерка (Петр Натаров), выясняют, что среди воспитанников лагеря есть вампиры…

    Экранизации русской классики

    «Анна Каренина. История Вронского» (2017) — полнометражный фильм, а также его расширенная восьмисерийная телевизионная версия под названием «Анна Каренина» сняты режиссёром Кареном Шахназаровым. Фильм является вольной экранизацией одноимённого романа Льва Толстого, публицистической повести «На японской войне» и цикла «Рассказы о японской войне» Викентия Вересаева.

    Роль Анны Карениной сыграла Елизавета Боярская, Алексея Вронского – Максим Матвеев. Сериал стал лауреатом премии «Золотой орел».

    «Три сестры» (2017) — фильм-драма режиссёра и оператора Юрия Грымова по мотивам одноимённой пьесы А.П. Чехова. Лента снята в чёрно-белой гамме и повторяет сюжет оригинального произведения, но её действие перенесено в современность. В главных ролях — Ирина Мазуркевич, Анна Каменкова, Людмила Полякова, Владимир Носик.

    За музыку к картине композитор Владимир Дашкевич получил премию «Ника». Фильм собрал преимущественно негативные отзывы критиков.

    «Хождение по мукам» (2017) — многосерийный фильм по мотивам одноимённой эпопеи Алексея Толстого. Сериал рассказывает о судьбах русской интеллигенции накануне, во время и после революционных событий 1917 года. Режиссер – Константин Худяков, в роли сестер Булавиных — Анна Чиповская и Юлия Снигирь. Фильм получил российскую премию «Золотой орёл».

    «Конёк-Горбунок» (2021) — фильм в жанре фэнтези режиссёра Олега Погодина, экранизация одноимённой сказки Петра Ершова. В главных ролях: Антон Шагин, Павел Деревянко и Паулина Андреева. Сценаристы полностью сохранили сюжет сказки, но адаптировали ее для современного зрителя. Например, пришлось отказаться от стихотворной формы повествования: все герои говорят в прозе.

    «Конёк-Горбунок» получил одобрение критиков и был отмечен как самая кассовая экранизация русской литературы.

    Так что же лучше: читать книгу или смотреть кино? Литература и кино — два разных вида искусства. Чтение книги развивает воображение, фантазию, внимание, позволяет расширить кругозор, увеличить словарный запас. Просмотр фильма зачастую кажется намного проще и удобнее, он позволяет расслабиться, отдохнуть, сэкономить время и силы, получить удовольствие от спецэффектов, музыки и актерской игры. Мы согласны с мнением, что не стоит себя ограничивать: читайте хорошие книги и смотрите интересное кино — только тогда вы получите и пользу, и удовольствие в полном объеме.

    Фотографии из открытых источников

  • Флаг Родины моей

    Флаг Родины моей

    22 августа в России отмечается замечательный праздник — День российского флага. Национальный флаг является одним из символов государственности наряду с гербом и гимном. Бело-сине-красный стяг берет свое начало еще с петровских времен, он хранит в себе историю России, ее прошлое, настоящее и будущее. Благородство и свобода, верность и честность, мужество и великодушие — вот главные значения триколора. Флаг Российской Федерации символизирует мощь государства, единство россиян, которые гордятся своей великой Родиной. Учреждения культуры города приглашают миасцев на праздник, посвященный Дню российского флага.

  • Её величество — Физкультура!

    Её величество — Физкультура!

    Во вторую субботу августа (в 2022 году — 13 августа) в России отмечается ДЕНЬ ФИЗКУЛЬТУРНИКА. Своим профессиональным праздником его считают все тренера, учителя физкультуры, спортсмены и простые любители физкультуры. Всесоюзный день физкультурника был учрежден в 1939 году, широкое распространение он получил в 30-х годах 20 века. Во вторую субботу августа праздник стали отмечать с 1961 года.

    В современной России физическая культура и спорт признаются важнейшим направлением социальной политики государства. Указом президента РФ с 1 сентября 2014 года в России был возрожден физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду обороне» (ГТО), в рамках которого предусматривается сдача спортивных нормативов в 11 возрастных группах, начиная с шести лет.

    Здоровый образ жизни сегодня в тренде. В поддержании здоровья человека важную роль играет физическая активность. Упражнения полезны, если они регулярны, дают организму умеренную нагрузку и сочетаются с полноценным отдыхом и сбалансированным питанием. Приобщение к ЗОЖ можно начать с любого возраста. Сделать это грамотно, а также узнать много новой и полезной информации вам помогут книги и журналы из фондов миасских библиотек.

    Через книгу в мир спорта и здоровья

    Карпей, Э. Энциклопедия фитнеса / Э. Карпей . — М. : ФАИР-ПРЕСС , 2003 . – 360 с. : ил. — (Фитнес-клуб). — Текст: непосредственный.

    Эта книга — руководство по оздоровлению, омоложению и улучшению внешнего вида человека с помощью фитнеса. Описанные методы просты и доступны всем желающим, независимо от возраста, состояния здоровья и материального достатка. Даны рекомендации по режиму тренировок и питания, объяснение механизма воздействия физических упражнений на мышцы и организм в целом, секреты похудения без диет.

    Егер, С. Идеальная фигура за 8 недель / С. Егер . – М. : Мир книги , 2007. — 287 с. : ил. — Текст: непосредственный.

    Фитнес-гуру и дипломированный тренер Селена Егер предлагает абсолютно новый комплексный подход к совершенству тела. В ее исполнении перед вами предстают разнообразные методы сжигания жира, улучшения обмена веществ, пути обновления и наращивания мышц, формирующих тело с головы до пят.

    Хитлман, Р. Йога за 28 дней / Р. Хиттлман . – СПБ. : Прайм-Еврознак , 2008 . — 224 с. : ил. – (Золотая книга здоровья) . — Текст: непосредственный.

    Выглядеть привлекательнее, чувствовать лучше, оставаться молодым — и все это за 28 дней, проведенных с книгой Ричарда Хиттлмана. Вдохновляющий текст руководства и более 500 фотографий-иллюстраций приблизят систему йоговских упражнений к читателям всех возрастов и любого начального физического состояния.

    Кварта, С. Гимнастика тай-чи : улучшаем здоровье, не вставая со стула / Синтия Кварта . – М. : Мир книги, 2007. — 240 с. : ил. — Текст: непосредственный.

    Тай-чи — древняя китайская оздоровительная гимнастика, пережившая тысячелетия. Она подходит как мужчинам, так и женщинам всех уровней физической подготовленности. Автор книги Синтия Кварта разработала вариант древней гимнастики, которую можно выполнять, сидя на стуле. Тай-чи на стуле не имеет противопоказаний; эти упражнения, которым достаточно уделить 15 минут в день, принесут пользу людям любого возраста.

    Кардамонова, Н. Н. Плавание: лечение и спорт / Н. Н. Кардамонова. — Ростов на Дону : Феникс, 2001. — 320 с. : ил. — (Серия «Панацея») . — Текст: непосредственный.

    В книге описывается плавание как уникальное средство поддержания организма в хорошей форме. Информация, рекомендации и упражнения помогут любому желающему освоить этот вид физической нагрузки. Специальные главы посвящены плаванию грудных детей и детей дошкольного и младшего школьного возраста, а также плаванию как доступному лечебно-терапевтическому средству.

    Сидорова, И. В. Как научить ребенка плавать : Практическое пособие / И. В. Сидорова. — Москва : АЙРИС-пресс, 2011. — 143 с. : ил. — (Культура здоровья с детства) . — Текст: непосредственный.

    С помощью этой книги вы сможете быстро и эффективно научить ребёнка плавать. Автор, детский тренер по плаванию, предлагает методику, обучающую трём основным способам плавания: брассом, кролем и дельфином. Лучший возраст для занятий по данной методике — 6-8 лет, но можно обучать и более старших детей и даже взрослых.

    Черныш, И. В. Походная энциклопедия путешественника / И. В. Черныш . – М. : ФАИР-пресс, 2006 . – 448 с. : ил. — Текст: непосредственный.

    В книге подробно рассказано обо всем, что следует знать начинающему путешественнику: о подготовке к экспедиции, устройстве бивака, обеспечении быта, особенностях питания, ориентировании на местности, передвижении в различных природных зонах и многом другом.

    Мартяшев, А. Ю. Горные лыжи для начинающих / А. Ю. Мартяшев . — М. : Астрель ;  АСТ, 2000 . — 192 с. : ил. — (Спорт) . — Текст: непосредственный.

    Эта книга представляет собой увлекательный путеводитель по одному из самых популярных видов спорта — горным лыжам. Она рассказывает о том, какое оборудование и снаряжение необходимо для горнолыжника, какие бывают трассы, как правильно выбрать горный склон. Подробно разбираются основные элементы и приемы катания — от простейших до более сложных.

    Дынько, А. Н. Как научиться кататься на роликовых коньках. Скейтбординг / А. Н. Дынько, Н. В. Беляев . – Минск : Современный литератор, 2000 . — 288 с. — Текст: непосредственный.

    В книге в доступной форме рассказано о популярных спортивных увлечениях — роликовых коньках и скейтбординге. Подробно рассмотрены основные правила безопасности, устройство роликовых коньков и скейта, принципы движения. Много внимания уделено вопросам тактики и физической подготовки. Анализируются простые и сложные стили и трюки, даются практические советы и рекомендации.

    Что почитать по теме в журналах

    • Дирксен, Г. Приобщение к спорту. С чего начать? : Комплекс упражнений по физподготовке детей / Г. Дирксен. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 6. — С. 10-11.
    • Кочетков, В. Вот такая она — ходьба! : бег, оздоровительная ходьба / В. Кочетков. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2018. — № 1. — С. 18-19.
    • Кочетков, В. Силовая гимнастика: когда, что, сколько и зачем : Комплекс упражнений / В. Кочетков. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 8. — С. 12-14.
    • Маврин, А. Тренировка по протоколу Табата для начинающих : Фитнес / А. Маврин. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2018. — № 1. — С. 24-25.
    • Макшанов, Л. Все о приседаниях / Л. Макшанов. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2018. — № 5. — С. 20-21.
    • Макшанов, Л. Как развить хорошую растяжку и сесть на шпагат : Упражнения / Л. Макшанов. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 8. — С. 22-24.
    • Макшанов, Л. Отжимания на ладонях, кулаках и пальцах / Л. Макшанов. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 10. — С. 20-22.
    • Макшанов, Л. Прямо сейчас отправляйтесь к турнику! : подтягивание на турнике: Упражнения / Л. Макшанов. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 11. — С. 22-23.
    • Пеганов, Ю. Силовая гимнастика в комнате : Комплекс силовых упражнений с книгами в руках, со стулом, силовые упражнения для женщин и мужчин / Ю. Пеганов. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2018. — № 3. — С. 20-21; № 4. — С. 20-21; № 5. — С. 22-23; № 6. — С. 23.
    • Петрович, В. Нестандартная ходьба с палками : Скандинавская ходьба / В. Петрович. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 8. — С. 14.
    • Уткина, И. С палками разминаемся, с палками ходим! : Скандинавская ходьба / И. Уткина. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 9. — С. 20-21; 31.
    • Федорова, Т. Гимнастика макко-хо, останавливающая старение : Японская оздоровительная гимнастика / Т. Федорова. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2018. — № 4. — С. 24-25.
    • Чащина, И. Всегда в хорошей форме : йога, фитнес: Упражнения / И. Чащина. — Текст : непосредственный // Физкультура и спорт (ФИС). — 2017. — № 4. — С. 14-15; № 5. — С. 20-21; № 6. — С. 22-23.