Как стать уверенным в себе. О этом и многом другом рассказала психолог комплексного центра Наталья Радченко. Очередная встреча с инвалидами и читателями в библиотеке № 4 состоялась 13 марта.
Заметим, что люди не рождаются уверенными в себе. Часто это ощущение зависит от ситуации: иногда мы чувствуем себя уверенно, иногда — не очень. К счастью, уверенности можно научиться.

Действие формирует отношение; меняя поведение, можно изменить самоощущение. Итак, чем же отличается уверенный в себе человек?
Уверенных людей видно по их осанке, по манере держать себя, по тону голоса. Они обладают обаянием и притягательностью, по-особенному относятся к миру и к себе. У них всегда есть ощущение, что внутри у тебя существуют ресурсы для того, чтобы получить желаемое и справиться со всем, что приготовила тебе жизнь.
Наталья Валерьевна дала рекомендации собравшимся, как повысить самооценку и стать уверенным в себе:

• Нужно гордиться своими сильными сторонами. Для этого составьте список  положительных черт своей личности и когда вы почувствуете себя подавлено или вам будет казаться, что вы ничего не стоите, просматривайте список, и вам обязательно станет лучше;
• Работайте над тем, чтобы стать оптимистом. Развивайте в себе способность оптимистично смотреть в будущее. Люди, которые надеются на хорошее будущее, верят в то, что с ними обязательно произойдет что-то хорошее, если они приложат необходимые усилия;
• Прекратите сравнивать себя с другими людьми;
• Избавьтесь от источников негатива. Окружите себя позитивными людьми и ситуациями;
• Охватите неизвестное. Попробуйте заняться чем-то для себя новым;
• Занимайтесь своим любимым делом;
• Работайте над тем, чтобы язык тела отражал вашу уверенность в себе;
• Следите за своей внешностью;
• Всегда говорите «да» соглашаясь на предложения преодолевая страх;
• Помогайте другим — это повышает самооценку.
  В завершение встречи, которая продолжалась три часа, Наталья Радченко предложила слушателям выполнить несколько упражнений на повышение самооценки:
  «Ода о себе»;
  «Формула любви к себе»;
  «Стань уверенным»;
  «Уверен на все 100» и другие.
  Библиотекарь Вера Григорьева сделала обзор литературы по теме:

• Аграшенков, А. В. Психология на каждый день : советы, рекомендации, тесты / А. Аграшенков. — СПб. : Синтез-Полиграф, 2003. — 428 с.
• Козлов,  Н. И. Как относиться к себе и к людям, или Практическая психология на каждый день / Н. И. Козлов . — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва : Новая школа ; Москва : АСТ- ПРЕСС, 19961996. — 320 с. — (Педагогика, психология, медицина).
• Мосс, Д.Игры, в которые мы все играем. Тренинг по системе Эрика Берна / Дуглас Мосс. — М. : Астрель, 2012. — 251 с. — (Тренажёр психологической грамотности).
• Свияш, А. Г. Разумный мир. Как жить без лишних переживаний / А. Г. Свияш. — М. : Центрполиграф, 2008. — 495 с.
• Синельников, В.В. Уроки жизни / В.В Синельников, Слободчиков С.О. — М. : Центрполиграф, 2010. — 497 с.
• Стил, Л.365 имиджей на каждый день / Л. Стил. — М. : Рипол классик, 2002. — 432 с.

На прошлой неделе в Комплексном центре состоялась лекция для отдыхающих пенсионеров «Их именами названы улицы города». Библиотекарь филиала №4 Вера Григорьева познакомила их с историей улиц Миасса.

Из её рассказа слушатели узнали много интересного. Например, то, что есть у нас старые улицы – ровесники города. Есть и совсем молодые, которые появились лишь несколько лет. История некоторых улиц менялась вместе с историей страны. Первые тридцать улиц появились в Южной части города в начале 18 века. Именно здесь строились первые дома вокруг медеплавильного завода на реке Миасс у Чашковских гор.

Улицы носили названия: Заводская, Шадринская, Запрудная, Боровая, Болотная, Кладбищенская, Банная, Набережная и т.д.

В названиях других улиц увековечены видные политические, исторические, научные, культурные деятели, герои Гражданской и Великой Отечественной войн – миасцы или южноуральцы не родившиеся на Южном Урале, но прославившие наш край.

Новые улицы активно стали появляться в военные периоды Великой отечественной войны. Дома строили для размещения эвакуированных рабочих. А в послевоенные годы многие улицы были переименованы. Им были присвоены имена наших земляков.

Например, улица Боровая стала улицей имени красноармейца Дёмина, погибшего в бою с белочехами у горы Моховой в 1918 году. Ему было шестнадцать лет. Улица Болотная с 1967 года носит имя Феди Горелова, героя гражданской войны. Улица Штанная в 1965 году переименована в улицу Казымовой. Девушка воевала связисткой в составе Уральского добровольческого корпуса и героически погибла в годы Великой Отечественной.  

Киселёв, Малышев, Кисляков, Жебрун, Чечёткин, Панфёров, Байдин, Свиридов, Силкин, Скрябинский – навечно останутся в памяти горожан. Их имена увековечены в названиях улиц старого Миасса.

Весной 1939 года началось строительство центральной части города (Автозавода).

Центральная улица этого района Миасса — проспект Автозаводцев (первоначально носил имя Сталина). Новым улицам были присвоены имена: Колесова, Лихачёва, Романенко,  Чучева, Ферсмана.

А в 1955 году появился новый район города – Машгородок. В его составе появились улицы: Вернадского, Жуковского, Циолковского, Менделеева, Макеева, Попова, Макеева, Полетаева, Высоцкого, Седова. Всего на сегодняшний день в Миасском округе насчитывается 445 улиц.

Беседа вызвала большой интерес и много споров у пожилых зрителей. Ведь многие из них родились и выросли в нашем городе.

Ведущая Вера Леонидовна показала презентацию, в которую вошли фотографии людей, чьими именами были названы улицы Миасса, рассказала о литературе, представленной по этой теме:

Морозов, В. В. Миасс-город в золотой долине / В. В. Морозов. — 3-е изд., перераб. и доп. — Челябинск : Южно-Уральское книжное издательство, 1983. — 190 с. : ил.

Почетные граждане города Миасса / сост. З. А. Карманова ; ред. Н. И. Година. — Челябинск : [б. и.], 2008. — 288 с. : ил.

Мой приветливый город Миасс : 225-летию города посвящается. — Миасс :  Геотур, 1998. — 400 с.

Истоки : краеведческий сб. №3/ Отв.ред.А..П. Овчинникова. — Миасс :  Геотур, 2005 . — 217с.

Истоки : краеведческий сб. № 4 /Отв. ред.А. П. Овчинникова. — Миасс :  Геотур, 2007. — 183с.

10 февраля в День памяти великого русского поэта, писателя и драматурга Александра Пушкина в библиотеке  №4 состоялась акция «Читаем Пушкина вместе».

Библиотекари Елена Лукина, Вера Григорьева и Нина Давыдова провели викторину, посвященную жизни и творчеству Александра Сергеевича. Отвечая на вопросы, читатели  вспомнили факты из жизни великого поэта. Няню Александра Пушкина звали Арина Родионовна, а фамилия Татьяны из романа «Евгений Онегин» – Ларина. У Пушкина было четверо детей – Александр, Григорий, Наталья, Мария.

Взрослым участникам викторины нужно было назвать самые известные произведения Пушкина. По их мнению это поэмы «Руслан и Людмила», «Кавказский пленник», «Полтава», «Медный всадник», роман в стихах «Евгений Онегин», трагедия «Борис Годунов», пьесы «Моцарт и Сальери», «Каменный гость». В свою очередь, ребятам было предложено угадать сказку по первой строчке. Было заметно, что они действительно «дружат» с книгами Пушкина, поэтому легко отвечали на вопросы. После викторины собравшиеся читали стихи великого поэта: «Зимнее утро», «Я помню чудное мгновенье», «Письмо Онегина к Татьяне», «У Лукоморья дуб зелёный».

Александра Пушкина можно назвать основоположником русской литературы, певцом свободы и великим патриотом. В нем все русское – природа, душа, язык и, конечно, характер. Его сказки вошли в нашу жизнь с раннего детства.

Для посетителей библиотеки была представлена книжная выставка «В волшебной Пушкинской стране». В том числе следующие произведения:

• Пушкин, А. С. Лицейская лирика / А. С. Пушкин ; сост. М. Виролайнен ; авт. предисл. М. Виролайнен ;  авт. примеч. М. Виролайнен ; худ. Э. Насибулин. — Санкт — Петербург :  Художественная литература, 1993. — 255 с. :  ил.
• Пушкин, А. С. Евгений Онегин : драмы, поэмы, сказки / А. С. Пушкин. — Москва : АСТ ; Харьков : Фолио, 19981998. — 608 с. — (Библиотека мировой литературы).
• Пушкин, А. С. Дубровский. Капитанская дочка : романы / А. С. Пушкин ; авт. предисл. И. Ф. Смольников ; авт. примеч. И. Ф. Смольников ; худ. Д. А. Шмаринов. — Москва : Детская литература, 2000. — 254 с. : ил. — (Школьная библиотека).
• Пушкин, А. С. Избранное / А. С. Пушкин ; авт. предисл. Н. Скатов ; худ. Б. А. Дехтерев ; ред. Благой Д. Д. — Москва : Детская литература, 1994. — 734 с. : ил. — (Библиотека мировой литературы для детей).
• Пушкин, А. С. Стихотворения / А. С. Пушкин ; сост. С. С. Куняев ; авт. предисл. Куняев ; авт. примеч. С. С. Куняев ; худ. Л. Дурасов. — Москва : Детская литература, 2002. — 255 с. : ил. — (Школьная библиотека).
• Пушкин, А. С. Маленькие трагедии / А. С. Пушкин ; авт. предисл. В. И. Коровин ; авт. примеч. В. И. Коровин ; худ. Ф. Д. Константинов. — Москва : Детская литература, 1978. — 111 с. : ил. — (Школьная библиотека).
• Пушкин, А. С. Сказка о попе и о работнике его Балде / Пушкин А.С. — Москва. : Белый Город, 1997. — 19 с. : ил. и другие.

В библиотеке № 4 прошла первая в этом году встреча с психологом Комплексного центра  Натальей Радченко. Она провела лекцию-тренинг на тему: «Карта желаний». Слушатели — молодёжь общества инвалидов Машгородка и читатели.

Психолог рассказала о том, как правильно сделать карту желаний, и как ей пользоваться. Начать составлять карту желаний может абсолютно любой человек. Хорошим моментом для составления карты желаний считаются дни на растущую Луну и полнолуние.

Суть техники исполнения «Карты желаний» заключается в следующем: человек подбирает картинки которые, как он считает, сделают его жизнь счастливой. Затем красиво оформляет их на листе ватмана и вешает на видном месте, там, где этот лист будет попадаться ему на глаза как можно чаще. Например, в спальне, чтобы видеть его каждый раз после пробуждения и перед сном. Очень скоро жизнь начнет налаживаться и желания из карты потихоньку начинают сбываются. Как утверждает, Наталья Радченко, большинство событий происходит в течение последующих трех лет. После этого карту рекомендуется обновить.

Во время встречи каждый участник изготовил на листе бумаги (форматом А4) макет «Карты желаний». Лист был разделён на девять частей. Каждому квадрату, раскрашенному в свой цвет, сопутствовали темы: богатство, слава, любовь, семья, здоровье, дети (творчество), мудрость (знания), карьера, путешествия.  Наталья Валерьевна рассказала слушателям, как активировать карту. Для этого нужно наклеить своё фото в центре листа, а затем картинки соответствующие темам. Сверху или снизу нужно написать желание – как всегда, в настоящем времени, без частицы «не». А на обратной стороне карты дописать следующее: «Пускай мои желания исполнятся самым лучшим для меня образом во благо мне и другим».

Следующая встреча на тему: «Депрессия, стресс, панические атаки» пройдет 27 февраля. Ждем всех желающих.

В ходе прошедшего мероприятия библиотекарь Вера Григорьева познакомила присутствующих с книгами по этой теме:

• Вагин, И.Я знаю, как нужно! : уроки жизненного успеха / Игорь Вагин.

         — СПб. : Питер, 2003. — 320 с. – (Сам себе психолог).

• Козлов, Н. И.Книга для тех, кому нравится жить, или Психология личностного роста / Николай Козлов. — М. : АСТ-Прес, 2001. — 352 с. : ил. — (Практическая психология).
• Мосс, Дуглас.Игры, в которые мы все играем. Тренинг по системе Эрика Берна [Текст] : 40 упражнений, чтобы: понимать людей, воздействовать на них, освободиться от негативного сценария / Дуглас Мосс. — Москва : Астрель, 2012. — 251 с. — (Тренажер психологической грамотности).
• Олдхэм, Д.Узнай себя : автопортрет вашей личности / Олдхэм Д., Моррис Л. — М. : РИПОЛ классик, 1997. — 544с. — (Ваша тайна).
• Свияш, А. Г. 90 шагов к счастливой семейной жизни [Текст] : от Золушки до Принцессы /   Александр Свияш. — Москва : АСТ, 2015. — 380, [1] с. : ил. — (Свияш).